- 아이들의 이유식은 4개월 이상 늦어도 만 6개월에는 이유식을 시작해야 한다.
- 단 모유수유는 만 6개월부터 시작하는 것이 원.칙. 이다.
- 아이에게 절대 하지 말아야 하는 이유식은 짠것, 된장과 김치 절대 안됨.
- 이글의 월은 모두 만으로 계산함.
- 이유식은 100가지 좋은것을 먹여서 얻는 이익보다, 1 가지를 잘못 먹여서 얻는 손해가 더 클수 있다.
-> 결국 먹어서 안좋다는건 절대 먹일 필요가 없다는 말이다.
- 아기는 4~6개월 , 모유수유만 한 아이는 6개 월 이상이 되면 모유나 분유만으로는 영상섭취가 모자라
이유식(고형식)을 시작하게 된다.
== 이유식을 꼭 해야 하는 이유 ==
- 모유를 먹는 아이들은 만 6개월 이후부터 철분이 풍부한 고기를 먹이는 것이 매우 중요함.
- 또한 이유식의 의미는 영양 섭취뿐만 아니라, 덩어리를 씹어먹는 연습을 하는 의미도 매우 중요함
따라서 분말 이유식은 크게 좋은 것이 아니라는 말!!
- 당연히 이유식은 씹어먹는 위주 이므로 자작운동이 뇌 발달에 좋은 것은 당연한 이야기.
- 또한 이 시기에 고기 야채등 음식을 골고루 먹는것은 후에 식습관을 결정하는데 매우 중요한 영향을 미친다.
- 먹는 식습관을 기르는 것에서 중요 : 한번에 먹고 배부르면 그만 먹는 연습.
- 이유식을 제대로 하는 것은 매우 중요하다. 하지만 철칙은 없다.
- 이유식을 너무 어렵게 생각하지 말고, 그저 음식을 익혀서 준다고 생각하면 대략 맞다.
- 6개월령에 죽에 고기를 첨가해서 먹여서 성공하면 영양의 50%는 성공
- 7개월령에 죽에 고기 및 채소, 과일을 섞여 먹이면 영양 문제는 거의 해결된 것임. (시중의 분말은 권장하지 않음)
- 특별히 이유식 시기를 딱 정해놓은 것은 아니며, 아이의 진행에 따라 맞추지만 모유수유 아기는
늦어도 26주(6개월) 부터는 시작해야 한다. (더 늦으면 알레르기가 생길 수 있음)
- 이유식을 먹으면서도 최소 500~600cc의 주식인 모유는 먹어야 한다. 당연히 저 숫자는 최소 좀 더 많은것이 좋다.
- 최초 이유식에 가장 좋은 음식은 당연히 쌀과 물이다. 쌀은 미국등 육류 중심의 식습관에서도 이유식 시작에 사용된다.
- 최초의 이유식은 1:10 비율의 '쌀죽' 이다. 이때 물은 물 그리고 모유나 분유로 해도좋다.
- 이유식은 반드시 앉혀서 먹여라, 엄마의 허벅지위, 소아용 의자 등을 주어야 하고 벨트로 보호해야 한다.
- 이유식은 당연히 숟가락으로 먹이는 것이 원칙임. (우유병으로 먹이면 사레 혹은 비만의 원인이 됨)
- 8개월 부터는 숟가락을 줘서 스스로 먹는 연습을 시켜야 한다.
- 숟가락은 작고 가급적 시작할때에는 평평하게 생긴것으로 먹이는 것이 좋다.
- 6개월 이전의 과일주스는 알레르기를 유발 할 수도 있다.
- 이유식에 간을 하는것은 아이에게 성인병을 만들어주는 원인, 절대로 간을 하지 말자. 두 돌까지 간을 하지 않는것이 좋다.
- 이유식은 쌀죽에서 한 가지씩 음식을 추가하는데 이유는 새로 첨가되는 음식이 알레르기를 일으키는지 확인해야 하기때문
- 새로 음식을 추가하는 기간은 초기에는 4일에 한번, 8개월이 지나면 2~3일에 한개씩 새로운 음식을 추가해야 함.
즉, 모유수유하는 아기의 경우 만 6개월 부터 시작해서 4일에 한가지씩 8개월까지 진행하고 그 후 2~3일에 한개씩
추가해서 먹임.
- 만약 아가가 힘들어 하는 경우는 7일에 한번씩 음식을 추가해서 알레르기 여부를 꼭 확인 해야함.
- 아기가 알레르기가 있을 때 반응
(알레르기의 원인은 음식의 단백질 성분 때문이며, 아기의 장이 발달하지 못해, 단백질 성분을
그대로 통과시켜 알레르기 반응을 확실하게 나타나게 하므로, 아기에게는 알레르기가 위험할 수 있음.)
1. 발진이나 습진이 나타난다.
2. 이유식을 먹은 후 거의 다 토해 낸다.
3. 물기가 많은 변을 8회 이상 본다.
- 4일 간격을 두고 이유식은
쌀 > 고기 > 이파리 야채 > 노란 야채 > 과일
- 위의 음식중 가장 중요한 것은 고기이며, 고기가 추가된 후에는 순서는 크게 상관이 없다.
- 이렇게 쌀과 고기 그리고 야채과일 그리고 모유가 합쳐지면 5대 영양소를 모두 섭취하게 되는 것이다.
- 이유식의 씹는 능력을 위해서 7개월 이전에 갈아서 주는 이유식이 아니고, 덩어리가 있는 것을 주어야 한다.
- 가장 중요한 것은 바로 고기, 철분을 가진 고기, 쇠고기와 살코기 닭고기를 말한다. 고기 기름은 절대 주지말것.
- 7개월 부터는 모든 음식이 다 있어야 한다. 과일 야채 고기 쌀 모유 이렇게 5개.ㅎㅎ
- 8개월 부터는 손가락으로 스스로 집어먹게하자. 액체는 반드시 컵을 사용해서 먹여라. 한자리에 앉혀서 먹여라.
- 9개월 부터는 아기 혼자서 손을 쓰고, 액체는 컵으로 먹어야 하고, 모유나 분유는 더 적게 먹는다.
- 12개월 부터는 정말 혼자 먹는 연습이 중요하다. 흘리는 것은 너무나 당연함.
- 이유식을 하면 변이 달라지는 것은 너무 당연하다. 이때 절대 약이나 민간요법으로 조절하면 절대 안됨.
- 변이 이상하더라도 아이의 컨디션이 좋으면 크게 걱정할 것이 아님. 음식이 변에 섞여 나오기도 하지만 시간지나면
다 해결됨. 이렇게 음식이 이상하다 싶으면 음식을 가능한 부드럽게 만들어 주는것이 좋음.
- To be continued...
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